taketake

ダイエットに悩む50代・60代のあなたへ 「またリバウンドしてしまった……」「今度こそ痩せたかったのに……」そう感じたことはありませんか？年齢を重ねるごとに痩せにくくなる身体、昔と同じことをしても結果 ...

「健康診断で血圧が高めと言われた」「薬を飲む前に何かできることはないか」──そんなお悩みを持つ50代・60代の方へ。実は体重を少し落とすことで、血圧の数値が大きく変わることをご存知ですか？特に明石市に ...

50代に差し掛かると、「最近痩せにくくなった」「お腹まわりが気になる」と感じる方が増えてきます。特に更年期を迎えると、ホルモンバランスの変化から体重が増えやすくなり、「更年期太り」として悩む女性は少な ...

50代・60代になると、健康診断で「内臓脂肪が多い」「血圧が高め」と指摘されることが増えてきます。「そろそろ本格的に体を見直さないと」と思いながらも、急な運動や極端なダイエットは続きませんよね。 この ...

「捻挫したときは冷やした方がいいって聞くけど、いつまで？どんなふうに？」「湿布でいいの？氷を直接あてても大丈夫？」 このように、アイシング（冷却）の正しい方法がわからないと悩む方は多いです。特に、急に ...

「運動しないと筋力が落ちてしまうのはわかっているけれど、膝が痛くて歩けない…」そんな悩みを抱える40〜70代の方は少なくありません。実は、膝に痛みがあっても安全に筋力をつける方法があります。それが家庭 ...

60代・70代になると、体の代謝が落ち、体重が増えやすくなります。しかし、「痩せなきゃ」と思って無理な食事制限をしてしまうと、体力が落ちたり、低栄養になったりと、かえって健康に悪影響を与えてしまいます ...

「最近お腹まわりが気になるけど、運動する時間なんてない…」そんなお悩みを抱えている明石市の20〜40代の働く男女の皆さんに朗報です！ 仕事に追われてジムに通う暇がない方でも、寝ているだけでインナーマッ ...

「ウォーキングをしたいけれど、膝が痛くてできない」「運動不足が心配だけど、どんな運動ならできるの？」――そんな悩みを抱えている中高年の方は少なくありません。実際、膝が悪いと無理な運動は逆効果になること ...

「ブチッと音がした」「急に力が入らない」それ、肉離れかも！ 部活中に走った瞬間、「太ももがブチッと鳴った気がする」「急に足が動かなくなった」そんな症状を感じたら、それは肉離れの可能性があります。 肉離 ...