taketake

「運動しないと筋力が落ちてしまうのはわかっているけれど、膝が痛くて歩けない…」そんな悩みを抱える40〜70代の方は少なくありません。実は、膝に痛みがあっても安全に筋力をつける方法があります。それが家庭 ...

60代・70代になると、体の代謝が落ち、体重が増えやすくなります。しかし、「痩せなきゃ」と思って無理な食事制限をしてしまうと、体力が落ちたり、低栄養になったりと、かえって健康に悪影響を与えてしまいます ...

「最近お腹まわりが気になるけど、運動する時間なんてない…」そんなお悩みを抱えている明石市の20〜40代の働く男女の皆さんに朗報です！ 仕事に追われてジムに通う暇がない方でも、寝ているだけでインナーマッ ...

「ウォーキングをしたいけれど、膝が痛くてできない」「運動不足が心配だけど、どんな運動ならできるの？」――そんな悩みを抱えている中高年の方は少なくありません。実際、膝が悪いと無理な運動は逆効果になること ...

「ブチッと音がした」「急に力が入らない」それ、肉離れかも！ 部活中に走った瞬間、「太ももがブチッと鳴った気がする」「急に足が動かなくなった」そんな症状を感じたら、それは肉離れの可能性があります。 肉離 ...

「朝、足をついた瞬間にズキッ！」その足裏の痛み、放置しないで 「朝、ベッドから起きて立ち上がった瞬間に足裏が痛む」「かかとに体重をかけるとズキッとする」そんな経験をお持ちではありませんか？ その症状、 ...

「足をひねっただけ」と思っていませんか？ 「段差で足をくじいた」「ジャンプの着地でグキッときた」そんな経験がある方、特にスポーツをしている学生や社会人の方、保護者の皆さまへ。 それ、**足関節捻挫（そ ...

「走るとすねがズキズキ痛い…」それ、シンスプリントかもしれません 部活やクラブ活動で毎日走っている学生のみなさん、あるいはその保護者の方へ。「最近、すねが痛い」「ジャンプやダッシュがつらい」そんな症状 ...

階段の上り下りや立ち上がりがつらい…それ、変形性膝関節症かもしれません 「膝が痛くて階段を降りるのが怖い」「立ち上がるときにギクッと痛む」そんなお悩み、ありませんか？年齢とともに多くなる膝のトラブル。 ...

「肘の外側がズキッと痛む…」その症状、テニス肘かもしれません 「パソコン作業が続くと肘が痛い」「買い物袋を持つとズキッとする」このような症状を感じているなら、それは**テニス肘（外側上顆炎）**かもし ...