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「腹筋を鍛えてください」と言われたけど、どうすればいいの？ 整形外科で腰痛の相談をしたとき、「腹筋が弱ってますね。鍛えましょう」と言われた――。 そんな経験、ありませんか？ しかし実際に腹筋を鍛えよう ...

こんな疲れ、感じていませんか？ 朝から体が重い。週末にしっかり寝たのに、月曜にはまたぐったり。仕事中は眠気と戦いながら、ついカフェインや栄養ドリンクに手が伸びる…。 そんな毎日を送っていませんか？ 「 ...

筋トレをがんばってるのに成果が出ない？その悩み、共感します 「ジム通いしているのに筋肉がなかなか大きくならない…」「トレーニング翌日の筋肉痛がつらくて継続できない」「仕事もあるから、疲れが抜けないまま ...

パフォーマンスを1ランク上げたい若い世代へ｜冒頭メッセージ 「もっと速く走れるようになりたい」「試合で最後まで集中力が続かない」「練習の疲れがなかなか取れない…」 こんなふうに感じたことはありませんか ...

スポーツ後の「なんとなく疲れが抜けない…」に共感 日々の練習でたまる疲労感 「運動の後、なぜかいつもよりだるい」「ちゃんと寝たはずなのに疲れが抜けない…」 そんなお悩み、感じたことはありませんか？明石 ...

毎日の練習をがんばっている中高生アスリートにとって、ケガはとてもつらいもの。その結果、思うように動けない、練習に参加できない…という状態が続くと、焦りや不安がどんどん大きくなっていきます。そして「次の ...

なぜ50代女性は生活習慣病リスクが高くなるのか？ 「最近お腹が出てきた気がする…」「健康診断の数値がちょっと気になる」「このまま放っておいたら、糖尿病や高血圧になるかも…」 そんな不安を感じている50 ...

「痩せても戻る」の繰り返しで自己嫌悪… 「今度こそ！」と始めたダイエット。でも気づけばまた元の体重に…。そんなリバウンドを何度も繰り返し、「私はもう痩せられないのかも」と落ち込んでいませんか？特に50 ...

60代に合ったダイエット方法を探している方へ──この記事では、体にやさしく続けられる健康的な習慣をご紹介します。 「最近なかなか痩せなくなってきた…」「若い頃と同じように食事制限しても、なかなか体重が ...

「若い頃はちょっと食事を気をつければ痩せられたのに、最近は全然減らない…」そんな風に感じたことはありませんか？ 特に50代に入ると、「痩せにくくなった」と悩む女性が急増します。実はそれには、体の変化に ...