明石市大久保駅近くのふくしま鍼灸接骨院の楽トレ

楽トレ

複合高周波EMSでらくらくトレーニング

■ 楽トレとは

「楽トレ」とは「複合高周波EMS」を用いて、鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」をはじめとする全身の筋肉を、楽に、しっかりトレーニングすることです。
柔軟性の高い良質な筋肉を作り、ダイエットはもちろん身体の衰えや痛みもケアします。
お時間は30分間。

①基礎代謝の向上
②脂肪燃焼
③サイズダウン
という流れで、短期間で無理なく理想的なボディメイキングが行えます。

複合高周波EMSでらくらくトレーニング

ここまで届く、ダブルインパクト波形！

低周波: 従来商品の大半が低周波です。
低周波は皮膚抵抗が強く、体の奥まで届かず、3~5mmで拡散してしまいます。

高周波: 皮膚の抵抗が少なく、深部の筋肉（インナーマッスル）にまで届きます。
その為、刺激は感じにくいですが、筋肉を動かす力は強くありません。

複合高周波（ダブルインパクト波形）: 低周波から高周波まで複合しているので、深部の筋肉（インナーマッスル）も、体の表面の筋肉（アウターマッスル）も同時に鍛えることが可能です。

1秒間に5回。30分で9,000回の筋収縮

■ 楽トレの効果

インナーマッスルの引き締め: 自分で鍛えることが難しいインナーマッスルは、10代後半をピークにどんどん衰え、たるんでいきます。
しかし、逆に激しく動かすと引き締まる筋肉でもあります。
「楽トレ」で鍛えられたインナーマッスルは、一気に引き締まり、凸腹・太もも・二の腕など、鍛えた部位ごとにサイズが落ちるのです。※効果には個人差があります。

脂肪の燃焼: インナーマッスルは脂肪を燃やして動く赤筋を多く含むので、「楽トレ」で鍛えると、即脂肪燃焼が始まります。
継続して「楽トレ」を行うと短期間に体脂肪が（内臓脂肪⇒皮下脂肪の順に）減少します。※効果には個人差があります。

基礎代謝の向上: 極端な食事制限だけのダイエットは、リバウンドというリスクを伴う上、筋肉も落ちてしまい代謝を上げることはできません。
「楽トレ」は基礎代謝（生命維持に必要なエネルギー）を司る赤筋を多く含むインナーマッスルを鍛えるので、基礎代謝が上がり太りにくい「やせ体質」を確立します。

美しいボディライン作り: ただ痩せるのではなく、キレイに痩せられるのが楽トレ！様々な関節を支える筋肉も鍛える為、
姿勢が良くなり、バストアップや、ヒップアップも！
健康的なダイエットをご提供します。

腰痛でお悩みの方へ: 腹部の深層筋まで筋力トレーニングをしてコルセットの役割インナーマッスルを鍛えて改善します。

ひざの痛み: 荷重せずに太ももの筋肉が鍛えられるので、関節に負担がなく、痛みを伴わずトレーニングが出来ます。

尿漏れ・頻尿でお悩みの方: 骨盤底筋を効果的に鍛えることにより改善が期待できます。

スポーツでの パフォーマンスアップしたい方: ゴルフで飛距離アップや、有酸素運動が楽にできるようになったり、競技によって必要な色々な筋肉を効率よく鍛えることが出来ます。

■ 部分痩せ・メタボケア・美容に楽トレダイエット

ダイエット効果を中心とした楽トレメニューです。
おなか・太もも・二の腕のサイズダウン、ヒップアップなどに。
楽トレダイエットで美しいプロポーションづくりを。

腹部のシェイプアップ: 腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋

ウェストのシェイプアップ サイズダウン 腹横筋の引き締めによる ウェストサイズダウントレーニング。

二の腕のシェイプアップ サイズダウン 二の腕の市シェイプアップを目的とした、 上腕三頭筋トレーニング。

ヒップアップ ヒップアップを目的とした、 大臀筋トレーニング。

バストアップ バストアップを目的とした、 大胸筋トレーニング。

■ 料金

料金

初回お試し: 1,080円（税込）

通常１回: 2,160円（税込）

回数券

トライアル３回券: 3,240円（税込)　※初回のみ

５回券: 10,000円（税込）

12回券: 22,000円（税込）; 24回券　　　　　 40,800円（税込）　; 〔65歳以上〕; 12回券　　　　　　 9,720円（税込）　; 24回券　　　　　　 12,960円（税込）

Q 楽トレって何ですか？: A 複合高周波EMSを使い、横になって行う深層の筋肉『インナーマッスル』のらくらくトレーニングです。

Q 低周波とはどこが違うの？: A 通電の深さが違います。
低周波は皮膚の表面3ミリ程度までしか電気が届かず、ごく浅い部分にしか公開が期待できません。高周波は15センチの深部にまで通電し、深層の筋肉『インナーマッスル』を鍛えることができます。

Q インナーマッスルって何？: A 身体の深層部にあり、骨や関節、内臓を鍛えている筋肉です。
大きな力を発揮するためだけはでなく、身体を支えるための筋肉なので、自分で鍛えるのが難しく、ほとんどの人が衰えて弱くなっています。
これに対して、大きな力を発揮するための表層筋『アウターマッスル』は、比較的容易に鍛えられる筋肉と言えます。

Q ホントに痩せるの？: A 『インナーマッスル』を継続して鍛える事で、引き締まり、脂肪が燃焼し、更に筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。従って、リバウンドのない大きなダイエット効果を期待できます。但し、効果の出方には個人差がありますので、あせらず、じっくりやることをお勧めします。

Q 痛みにもいいの？: A 『痛みの原因の一つに、骨格を支える『インナーマッスル』の衰えと、左右の筋肉バランスの崩れが挙げられます。『楽トレ』による、左右同負荷のトレーニングを継続することで、筋バランスの調整ができ、当院での治療との相乗効果を期待できます。

Q 身体に害はないの？: A 複合高周波EMSは、多くの医療機関で使われているのはもちろんのこと、『インナーマッスル』を鍛える事の重要性が常識となった、様々な競技の世界でもトップアスリートに愛用されている機器ですので、ご安心してお使いいただけます。ただし、心臓疾患をお持ちの方、妊娠中の方などは使用できません。その他なにか不安をお持ちの方は遠慮なくご相談下さい。

Q 痛くないの？: A ご安心下さい。複合高周波は低周波の様な皮膚のピリピリ感や痛みはほとんどありません。しかし、かなり激しく『インナーマッスル』が動きますので、その動きに対する違和感は多少感じます。※継続することでその違和感はなくなり、むしろ心地よく感じられるようになっていきます。

Q 続けるならどれくらいの周期が良いの？: A 基本的に筋肉運動の効果持続時間は72時間と言われています。従って、週2〜3回のペースでの継続をお勧めしています。時間のとれない患者様は。週に1回でも『インナーマッスル』を鍛えることが、ダイエットにも、痛みの早期改善にも、とても重要です。継続することで、様々な身体の変化を実感していただけます。