子供がスポーツを頑張る姿は親としてとても嬉しい反面、「足が痛い」「かかとが痛む」といった声に心配になることも多いですよね。特に成長期の子供は、足にかかる負担が大きく、シーバー病（踵骨骨端症）や足底腱膜炎といったトラブルを起こしやすい傾向があります。
そのようなときに役立つのが、スポーツ用インソールです。正しいインソールを選べば、足への衝撃を和らげたり、歩き方を整えたりする効果が期待できます。実際に「インソールに変えただけで痛みが減った」という口コミも多く、今や子供のスポーツを支えるアイテムのひとつとして注目を集めています。
そこで今回は、子供の足の痛みに悩む親御さん向けに、楽天で買えるおすすめのスポーツ用インソール3選と、その選び方のポイント、さらにはよくある質問までを丁寧に解説します。大切なお子さんの足を守るためにも、ぜひ最後までご覧ください。
【ランキング】子供の足にやさしい！スポーツ用インソールおすすめ3選
第1位：asics（アシックス）中敷 PERFORMANCE【反発力×安定性のバランス】
1949年創業の信頼のスポーツブランド「アシックス」が開発したジュニア用取替式中敷 PERFORMANCEモデルは、まさに“競技にも日常にも使える”万能なインソールです。国内外のアスリートからも厚い信頼を受ける同ブランドが培ってきたスポーツ工学の技術を、子供用インソールにも惜しみなく活かしています。
とくに注目したいのは、**高反発素材「FLYTEFOAM Propel（フライトフォーム・プロペル）」**を採用している点です。これにより、着地時の衝撃を吸収しながら、跳ね返す力（反発力）を推進力へと変換してくれます。そのため、走る・跳ぶといった動きの多いスポーツをするお子様に最適です。
さらに、「へたりにくい」構造で、長期間の使用でも形状を保ちやすい点も魅力。コート競技やランニングシューズに幅広く対応しており、日常使いから試合用まで、1足でカバーできる高性能な中敷です。
ブランドの歴史と信頼性、そして高い機能性を兼ね備えたインソールとして、堂々の1位におすすめできる逸品です。
第2位：アシマル キッズ用インソール【日本人の足に合う設計】
「アシマル」は、日本で30年以上、足の健康を支えるインソールを研究・開発してきた老舗ブランドです。特にこのキッズ用モデルは、日本人の子供の足型にフィットするよう、素材・形状ともにこだわって設計されており、楽天でも人気が高まっています。
例えば、アーチの支え方は「強すぎない自然なサポート」で、成長期の柔らかい足に無理なくフィットします。さらに、ヒールカップを深めに設計することで、かかとの安定感を高めながらアーチ全体をやさしく補正。クッション性も非常に高く、長時間履いても疲れにくい点が親御さんにも好評です。
また、通気性に優れたスポンジ素材が使われているため、「汗をかきやすい子供でも快適に履ける」「蒸れにくくてニオイが気にならない」といった口コミも多く見られます。スポーツ用としてはもちろん、大きめの靴のサイズ調整にも使える万能さが魅力です。
まさに、お子様の足をやさしく守りながら、自然な歩行と運動をサポートしてくれる、バランスのとれた一足です。
第3位：MARRDO インソール キッズ 子供用 4D【快適・多機能・マッサージ効果】
MARRDOの子供用4Dインソールは、医療グレードの高弾性PUフォームを採用した、まさに多機能で高性能なインソールです。やわらかく快適な履き心地ながら、アーチサポートとU字型のヒールカップで足をしっかり安定させ、歩行や運動時の衝撃をやさしく吸収します。
とくに注目したいのは、インソール表面の「マッサージクッション構造」。9つのマッサージポイントと3Dバンプが足裏を刺激し、歩きながら自然にマッサージ効果が得られます。そのため、「長時間歩いても疲れにくい」「足のだるさが軽減された」といった口コミも多く、運動だけでなく通学やお出かけ時にも大活躍。
さらに、よもぎ成分による防臭効果や、通気性に優れた素材によって、汗をかきやすい子供でも快適に過ごせるのが魅力。サイズもXS〜Xまで幅広く、0.5cm単位で調整可能なので、成長期のお子様にもフィットしやすい設計です。
さまざまな足の悩みにアプローチできる、まさに“高機能インソール”をお探しの方にぴったりの一足です。
【徹底解説】子供のスポーツ用インソールの選び方ガイド
価格帯とコスパのバランスを確認
インソールは価格が安いものから高価なものまで様々ですが、重要なのは「価格と効果のバランス」です。例えば、安価なインソールは最初の体験用としておすすめですが、足に合っていなければ逆効果になってしまうこともあります。
一方で、多少値段が高くても、足の構造に合わせた設計や、クッション性・通気性が優れているものを選べば、長期的な安心感が得られます。つまり、値段だけで選ぶのではなく、お子さんの症状や使用目的に合ったものを選ぶことが大切です。
足のトラブルに応じた機能性をチェック
足底腱膜炎やシーバー病など、子供の足のトラブルにはそれぞれ原因があります。そのため、インソールの機能がどの悩みに対応しているかを見極めましょう。
たとえば、かかとの痛みに悩むお子さんにはヒールカップ付きのインソール、足裏全体に疲れを感じる子にはアーチサポート型のインソールが適しています。また、成長期特有の「成長痛」に対応した柔軟性のある素材を使った製品もあります。
機能の説明をよく読み、痛みのタイプに合わせた選び方を心がけましょう。
実際の口コミを参考に信頼性を判断
楽天などの通販サイトでは、多くのユーザーの口コミが参考になります。例えば、「かかとの痛みがなくなった」「運動後の疲れ方が変わった」などのリアルな体験談は、商品選びにおいて非常に重要な情報源です。
とくに、「どんなスポーツに使っているか」「どのくらいの年齢の子供に合ったか」などの具体的なレビューを参考にすれば、自分の子供に合うインソールかどうかの判断材料になります。
口コミの数だけでなく、内容の具体性や信頼性にも注目すると失敗しにくくなります。
【よくある質問】子供のインソール選びに関する疑問を解消！
Q1：子供が嫌がる場合はどうしたらいい？
A：インソールに慣れないうちは違和感を感じることがあります。そのため、最初は短時間の使用から始めて、徐々に慣れさせることがポイントです。たとえば、最初の数日は1〜2時間だけ使わせてみて、「どう感じたか」を聞いてみましょう。無理に使わせるのではなく、少しずつ慣れる工夫が大切です。
また、「デザインが気に入らない」といった理由で嫌がることもあるので、カラーや見た目も考慮して選ぶと良いでしょう。
Q2：スポーツシューズに入れても違和感はない？
A：基本的には子供用スポーツシューズと相性の良いインソールが多く販売されています。ただし、厚みのあるインソールを選ぶと、シューズが窮屈になる場合があるため、購入前にシューズのサイズと余裕を確認することが大切です。
とくに靴の中敷きが取り外せるタイプのシューズであれば、交換がスムーズでおすすめです。また、楽天の商品ページには「対応シューズ」の情報が載っている場合も多いので、チェックを忘れずに。
まとめ：お子さんの「痛い」を見逃さないで！インソールで足元からサポートしよう
子供のスポーツによる足の痛みは、成長期特有の一時的なものと思われがちですが、放置すると慢性化や運動パフォーマンスの低下につながる可能性もあります。だからこそ、早めの対策としてインソールの導入はとても有効です。
今回ご紹介したように、楽天ではさまざまな機能性に優れた子供用スポーツインソールが販売されています。それぞれの商品の特徴や口コミを比較し、お子さんにぴったりの一足を見つけてください。
そして、もしお子さんが「最近、足が痛いかも」と感じているようなら、まずはインソールで足元からのケアを始めてみてくださいね。未来のスポーツ選手を足元から支えてあげましょう！
