オスグッド・シュラッター病とは？小中高生の膝の痛みと正しい対処法【明石市】

「膝が痛い…でも練習を休めない」そんなとき、どうすれば？

スポーツに打ち込む明石市・神戸市西区・播磨町周辺の小中高生にとって、「膝の痛み」はつらい問題です。特にジャンプやダッシュを繰り返す競技では、休むわけにもいかず、痛みを我慢して練習を続けてしまいがちです。しかし、それが症状を悪化させる原因になることもあります。

また、保護者の方にとっても、「成長痛かもしれない」と判断に迷うことがあるでしょう。実は、その痛み、「オスグッド・シュラッター病」の可能性があります。

このページでは、オスグッド・シュラッター病の原因・対処法・接骨院でのケア方法までを、やさしく専門的に解説します。

押さえるべき3つのポイント

1. 原因は、成長期に起こる骨と筋肉のバランスの崩れ
   　→ 特に大腿四頭筋の硬さが、成長軟骨を強く引っ張ることが影響します。
2. 自宅での対処は、アイシング・ストレッチ・運動制限が基本
   　→ 痛みの軽減と再発防止には、日々のセルフケアが重要です。
3. 接骨院では、手技・EMS・鍼灸・サポーター指導で根本から改善
   　→ 専門的なサポートにより、回復を早め競技復帰をサポートします。

成長期に多いオスグッド・シュラッター病の原因とは？

大腿四頭筋の硬さが膝下の成長軟骨を引っ張る

成長期の子どもは、骨の伸びに比べて筋肉の柔軟性が追いつきません。特にジャンプや走る動作が多い競技では、大腿四頭筋（太ももの前側）が硬くなりやすくなります。この筋肉が硬くなることで、膝下にある「脛骨粗面（けいこつそめん）」という部分が引っ張られ、炎症が起きやすくなるのです。

成長軟骨は刺激に弱く、炎症を起こしやすい

脛骨粗面には「成長軟骨（骨端線）」があり、これはまだ骨に変化する前のやわらかい部分。強く引っ張られると炎症を起こし、腫れや痛み、時には骨が突出して見えるようになることもあります。これが「オスグッド・シュラッター病」です。

ジャンプ競技は特に注意が必要

バスケットボール、バレーボール、サッカーなどのジャンプ競技では、膝への負担が大きく、オスグッド・シュラッター病のリスクも高まります。また、土日も含めた長時間の練習や、練習後のケア不足も原因になります。

自宅でできるオスグッドの対処法

運動を控えることが最優先

痛みが強いときは、運動を制限することが重要です。とくにジャンプやランニングを伴う練習は避けましょう。ただし、完全に動かないのではなく、軽いストレッチやウォーキング程度の活動で筋力を維持するのが理想的です。

アイシングで炎症を和らげる

練習後や痛みが強いときには、**アイシング（冷却）**を行いましょう。氷水や保冷剤をタオルで包み、膝の下を15～20分冷やします（※直接肌に当てないよう注意）。炎症を抑え、痛みを軽減する効果があります。

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ストレッチ習慣をつけよう

柔軟性を高めることも重要です。特に、大腿四頭筋・ハムストリング（太もも裏）・ふくらはぎのストレッチを毎日続けることで、膝への負担を和らげることができます。無理のない範囲で、ゆっくり丁寧に伸ばしましょう。

接骨院での専門的なオスグッドケア

手技療法で筋肉と関節のバランス調整

整骨院では、手技によって筋肉の緊張をほぐし、関節の可動域を広げることで、膝への負担を軽減します。体全体の骨と筋肉のバランスを整えることで、根本的な改善が期待できます。

EMSや鍼灸で深部筋と炎症にアプローチ

筋力のアンバランスが痛みの原因になることも。EMS（電気刺激）を使えば、インナーマッスルを効果的に強化できます。また、鍼灸治療では、炎症を鎮めて自己治癒力を高め、回復を早める効果があります。

サポーターを活用して膝の負担を軽減

オスグッド・シュラッター病の対処として、専用のサポーターを活用することはとても効果的です。特に、膝下の「脛骨粗面（けいこつそめん）」を部分的に圧迫・支持するタイプのサポーターは、成長軟骨への負担を減らし、痛みの軽減に役立ちます。

例えば、運動時や長時間の移動の際に着けることで、膝の動きをサポートしながら不安定感を防ぎます。ただし、着けっぱなしにすると逆効果になる場合もあるため、着用のタイミングやサイズの選び方は専門家の指導が必要です。

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ふくしま鍼灸接骨院での施術内容【明石市】

明石市の「ふくしま鍼灸接骨院」では、以下のような施術を行っています：

• 問診と動作評価で原因を明確に
• 筋肉の柔軟性を高める手技療法
• EMSによるインナーマッスルの強化
• 鍼灸による炎症緩和と回復促進
• サポーター装着・ストレッチ指導
• 自宅でのケア方法の提案と再発予防

選手の未来を考えたケアを第一に考え、保護者の方とも連携を取りながら対応しています。

よくある質問

Q1. どれくらいで治りますか？

個人差がありますが、早期に対処すれば数週間〜数か月で回復するケースが多いです。ただし、完全に治る前に無理をすると再発しやすいので、接骨院での経過観察も大切です。

Q2. 運動は続けても大丈夫？

痛みが軽ければ、軽い運動や練習の一部参加は可能ですが、症状があるときは医師や接骨院の指導のもと調整しましょう。

Q3. サポーターはずっと着けるべきですか？

必要なときに使うことが基本です。接骨院で装着のタイミングや使用法を指導しますので、競技に応じて使い分けるのが理想です。

早めの相談が、成長期の膝を守る第一歩

オスグッド・シュラッター病は、**成長期特有の「骨と筋肉のバランスの崩れ」**が原因のスポーツ障害です。自己判断で「成長痛」と決めつけて放置すると、長引いてしまうことも。明石市やその周辺でスポーツを頑張る小中高生の皆さん、もし膝の痛みが続いていたら、無理をせず、接骨院ケアを取り入れてみてください。

ふくしま鍼灸接骨院では、お子さまの未来のために、専門的かつやさしい施術を提供しています。「練習を休めない」そんな声にも寄り添いながら、競技復帰を全力でサポートします。