子供の肩の痛み、見過ごしていませんか？親としてできるサポートとは
「最近、キャッチボールのあとに子供が肩を気にしている」「水泳のあとに肩が痛いと言い出した」——そんな悩みを抱えていませんか？子供の野球肩や水泳肩は、成長期の筋肉や関節に負担がかかることで起こる、比較的一般的なスポーツ障害です。早期にケアを始めることで、重症化を防ぎ、パフォーマンスもアップします。
そのケアのひとつとして注目されているのが「トレーニングチューブ」。特に子供向けに設計されたものは、無理なく肩周りを強化し、ケガの予防に役立ちます。この記事では、親として子供をサポートしたいあなたに向けて、「トレーニングチューブ 子供 スポーツ」の選び方やおすすめ商品、口コミまでをやさしく解説します。
【ランキング】子供におすすめのトレーニングチューブ3選【楽天で人気】
第1位：PROIRON トレーニングチューブ（ラウンドエッジ・レジスタンス・バンド - グリーン）
プロ仕様の品質を子供にも――PROIRONのトレーニングチューブは、安全性と耐久性に優れたアイテムとして、スポーツをする多くの家庭で支持されています。特に野球肩や水泳肩の予防・改善に役立つストレッチ系トレーニングに最適です。
この製品の最大の特長は、滑りにくくべたつかない設計。両面に模様があり、肌との摩擦を高めてしっかりグリップ。汗をかいてもさらっとした使用感をキープします。さらに、天然ラテックス素材を使用しており、肌にやさしく、UV耐性もあるので長期間の使用でも劣化しにくいのが魅力です。
また、6倍のストレッチ性を持つ一体成型バンドは、伸びが良く、しなやかな反発力があり、成長期の子供の肩トレーニングにも柔軟に対応。耐久性は従来製品の2〜3倍とされており、長く安心して使える点でも高評価です。万が一の際には2年間の品質保証付きなので、初めて購入する方でも安心です。
たとえば、楽天レビューでは「水泳後の肩の痛みが軽減した」「毎日のストレッチが習慣になった」など、実際の効果を実感する声が多数。高品質ながら価格も良心的で、親子で安心して使えるおすすめNo.1のチューブです。す。
第2位：MIZUNO（ミズノ）トレーニングチューブ｜全身に使える安心設計
日本のスポーツブランドとして信頼の厚い**MIZUNO（ミズノ）**が開発したトレーニングチューブは、子供でも安全に使える軽量設計が特長です。特に一人でトレーニングをする子供や、自宅で肩のケアをしたい家庭にぴったりのアイテムです。
このチューブは、他のトレーニング器具と比べてケガのリスクが非常に低く、安全性が高いという点で、多くの親御さんから支持を集めています。柔らかく弾力のある素材で作られており、はじめて使うお子さんでも安心。野球肩や水泳肩の予防トレーニングにも、ストレスなく取り組めます。
さらに、2mのロング設計で体全体のトレーニングが可能。たとえば、肩まわりだけでなく、背中や腕、足など幅広い部位にアプローチできるため、全身のバランスを整える運動ができます。マシンでは鍛えづらいインナーマッスルにも効果的です。
強度は4段階から選べ（レッド＝弱／イエロー＝中弱／ブルー＝強／ブラック＝最強）、子供の成長に応じて適したレベルが見つかります。コンパクトに収納できるため、持ち運びも簡単で、スポーツ教室や公園など、どこでもトレーニングができるのも魅力のひとつです。
口コミでも「軽くて扱いやすく、安心して使わせられる」「兄弟で色違いを使っている」といった声が多数寄せられており、安全性と実用性のバランスに優れた製品です。
第3位：zhihu 水泳用 トレーニングチューブ｜パドル付きで水中動作を再現！
水泳に特化したトレーニングを求めるなら、zhihuの水泳用トレーニングチューブがおすすめです。特に水泳肩の予防やパフォーマンス向上を目指すお子さんには最適で、楽天でもじわじわと人気が高まっている注目アイテムです。
このチューブの最大の特徴は、水泳の動きを陸上で再現できる設計。パドルが手にフィットし、水中でのかき動作をシミュレーションすることで、肩・腕・背中といった必要な筋肉を効率的に鍛えられます。肩まわりの柔軟性アップにも効果があり、泳ぎのフォーム改善にもつながります。
例えば、従来の伸縮性ワイヤーよりもしっかりとした反発力があるため、筋力強化と柔軟性のバランスがとれたトレーニングが可能です。色によって強度が異なり、イエロー（20ポンド）は子供向けに設計されているため、成長期の子供にも安心して使用できます。
また、手首や中指にしっかりフィットするシリコンストラップが採用されており、ズレにくく快適。トレーニング中の負担を最小限に抑えつつ、自然な動きで筋力を鍛えられるのが特長です。
軽量で持ち運びしやすく、収納袋やカラビナも付属しているため、公園やプールサイド、自宅のちょっとしたスペースでも気軽にトレーニング可能。口コミでは「大会前のフォーム確認に使っている」「兄妹で色違いを使っている」といった声もあり、実用性・汎用性ともに高評価を得ています。
トレーニングチューブの選び方｜子供のスポーツ肩に合うポイントとは？
子供の筋力に合った「負荷レベル」を選ぶ
まず大切なのは、子供の年齢や筋力に合った負荷のトレーニングチューブを選ぶことです。大人用の強すぎるチューブを使うと、逆に肩を痛めてしまう可能性があります。たとえば、小学生低学年なら軽負荷、中高学年なら中程度の負荷がおすすめです。
目安として、1〜5kg程度の引っ張り負荷が初心者向け。また、チューブの色分けで負荷が示されている商品も多いので、選ぶときの参考になります。
口コミで「使いやすさ」と「安全性」をチェック
トレーニングチューブは毎日使うものだからこそ、実際に使った人の口コミを確認するのが重要です。特に子供が使う場合、握りやすさやゴムのにおい、安全性についての意見をチェックしましょう。
たとえば「ゴム臭がきつい」「すぐ切れた」などのマイナス評価が多いものは避けるのが無難です。逆に「子供でも簡単に使える」「耐久性が高い」などの声が多い商品は安心できます。
機能性：トレーニングガイド付きかどうかも重要
初心者の親子でも安心して使えるように、「トレーニングガイド付き」の商品を選ぶのもおすすめです。正しいフォームを学べることで、トレーニング効果がアップし、ケガのリスクも減らせます。
中には動画リンクやオンライン解説付きのチューブもあり、視覚的にトレーニング方法を学べます。たとえば、YouTubeのQRコードがついた商品などは、子供も一緒に見ながらトライしやすくなります。
よくある質問（Q&A）
Q1：子供がトレーニングチューブを使うのは何歳からが適切？
A：一般的には、小学校1〜2年生（6〜7歳）から使用可能とされています。ただし、使用するチューブの負荷や本人の体格、運動経験によって変わりますので、最初は軽負荷のものからスタートし、様子を見ながらステップアップするのが安心です。
Q2：トレーニングチューブは毎日使っても大丈夫？
A：はい、基本的に問題ありません。ただし、筋肉の回復も大切なので、最初は週2〜3回から始め、慣れてきたら毎日使用してもOKです。子供の疲労具合や筋肉痛の有無も確認しながら、無理なく継続しましょう。
Q3：肩の痛みが強い場合でも使っていい？
A：痛みが強い場合は必ず医師に相談してください。トレーニングチューブはあくまで予防や軽度なリハビリ目的です。痛みが強い時に無理に使うと、悪化する可能性があります。
まとめ｜トレーニングチューブで子供のスポーツ肩を守ろう
スポーツに熱中する子供にとって、肩のトラブルは成績や意欲にも関わる大きな問題です。しかし、適切なケアや予防トレーニングをすることで、野球肩・水泳肩を未然に防ぐことができます。
今回ご紹介したトレーニングチューブは、どれも楽天で高評価のアイテムばかり。価格、負荷レベル、口コミなどを比較しながら、あなたのお子さんにぴったりの1本を見つけてみてください。
気になる商品があれば、下記のリンクからすぐにチェックできます。今こそ、親として子供の健康をサポートする第一歩を踏み出しましょう！
