階段がつらい…膝の痛みを改善するなら“太もも強化”が鍵！

👉 膝の悩みを抱える人向け｜EMSで無理なく太ももトレーニング【明石市】

「階段がつらい」「立ち上がりがしんどい」そんな膝の悩み、ありませんか？

• 階段の昇り降りがつらい
• 荷重すると痛みが出てしまう
• 椅子から立ち上がるのがしんどい

そんな膝の痛みや不安に、日々悩まされていませんか？

明石市周辺にお住まいの50〜70代の方からも、こうした声をよくお聞きします。

「年齢のせいだから仕方ない」
「運動しなきゃと思うけど、痛くてできない」
そんなふうに、あきらめかけているあなたにこそ知ってほしい方法があります。

それが、“寝たままで太ももを鍛える”EMS楽トレです。

膝の負担を支える“太ももの筋力”が弱っているかもしれません

膝の痛みの原因の多くに関わっているのが、太ももの筋力低下です。
特に、太ももの前側にある**「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」**は、膝を支えるうえでとても重要な役割を持っています。

なぜ太ももが大事なの？

• 膝関節の動きをサポートする
• 体重や衝撃を受け止める
• 立ち上がり・階段の上り下りなどの日常動作を支える

この筋肉が加齢や運動不足で弱くなると、膝への負担がダイレクトに増えてしまいます。
その結果、関節が炎症を起こし、痛みや違和感が慢性化しやすくなるのです。

医師が「太ももを鍛えて」と言う理由

整形外科でも「膝が痛いなら太ももを鍛えましょう」と言われるのはこのためです。
膝の痛み＝膝の問題だけではなく、支える“筋肉”の弱さも大きく関係しているんですね。

参考：厚生労働省「健康づくりのための身体活動指針」

「医師に『腹筋を鍛えてください』と言われたけど…運動ができない人にEMSという解決法」という記事もおすすめです。

👉 医師に『腹筋を鍛えてください』と言われたけど…運動ができない人にEMSという解決法

でも運動が無理…そんな人に「EMS楽トレ」という選択肢

「スクワットなんてとてもできない」
「膝が痛くて運動を続けられない」
「体力的に筋トレなんて無理」

そんな悩みを抱えている方にも、負担なく筋力をつける方法があります。
それが、**EMS（電気筋肉刺激）を使った「楽トレ」**です。

EMS楽トレとは？

EMSとは、電気の力で筋肉を自動的に動かす技術のこと。
これを治療用に改良し、**深い筋肉（インナーマッスル）まで刺激できるようにしたのが「楽トレ」**です。

どんな人でもOK！

• 膝が痛くて運動ができない人
• 体を動かすのが怖い人
• 運動習慣がまったくない人

楽トレなら、ベッドに寝たままでOK。関節に負担をかけず、必要な筋肉をしっかり鍛えることができます。

EMSで安全に太ももを鍛える仕組みとは？

楽トレのすごいところは、その効率性と安全性にあります。

ポイント①：30分で9,000回の筋収縮！

自力でスクワットを9,000回行うのは不可能ですが、
楽トレなら30分でそのくらいの筋収縮を自動的に行うことが出来ます。

高周波の電流が太ももの筋肉をリズミカルに刺激し、筋肉を自然に動かしてくれます。

ポイント②：深部の筋肉まで届く「ダブルインパクト波形」

表面の筋肉だけでなく、膝関節を安定させるために必要な深部の筋肉（インナーマッスル）まで刺激が届きます。

その結果、表層と深層を同時に鍛えられるから、姿勢やバランスの改善にもつながるのです。

ポイント③：関節に負担なし、痛みもなし

筋肉を動かすのは電気の力なので、関節を曲げ伸ばしする必要がありません。
だから、膝に負担をかけずに安全にトレーニングができるというわけです。

【実体験】楽トレを受けて実感した声をご紹介

60代女性／明石市在住

「階段の昇り降りがほんとにつらくて、手すりなしでは無理でした。
整形外科で“太ももを鍛えましょう”と言われたものの、運動なんて無理。
そんなときに楽トレを知って試したら、**ベッドに寝たままで太ももがピクピク動いてる！**最初は不思議な感覚でしたが、
2ヶ月続けて、今は階段を手すりなしで上がれるようになりました。」

50代男性／加古川市勤務・明石市に通院中

「立ち上がるときに膝がギクッと痛んで、座るのも怖かったのですが、
ふくしま鍼灸接骨院の先生に“筋肉が弱ってますね”と言われて楽トレを開始。
週1回のペースで3ヶ月続けたら、膝の痛みがかなり軽くなり、駅の階段もつらくなくなりました。」

「筋トレが必要なのは分かってるけど、できない…中高年の腰痛・膝痛にEMSという選択肢」という記事もおすすめです。

👉 筋トレが必要なのは分かってるけど、できない…中高年の腰痛・膝痛にEMSという選択肢

明石市でEMS楽トレを受けるなら？

┃ふくしま鍼灸接骨院で体験できます！

JR大久保駅から徒歩７分、アクセス抜群！
駐車場も13台あります。

明石市でEMS楽トレを体験できるのが、**「ふくしま鍼灸接骨院」**です。

なぜ選ばれているの？

• 予約制で待ち時間なし
• 駐車場完備で通いやすい
• 初回体験がなんと1,500円（税込）で可能！

「まずは一度試してみたい」という方にもぴったりの体験プランです。

📍 今すぐ“太ももから膝を守る”体験を

膝の痛みは、「年だから仕方ない」とあきらめるものではありません。
太ももの筋肉をしっかり鍛えることで、あなたの膝はもっと楽に動けるようになります。

「運動できないから無理」と思っていた方こそ、寝たままでできるEMS楽トレを体験してみてください。