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最近、食事中にむせることが増えていませんか。水やお茶で咳き込む、声がかすれる、飲み込んだあとに喉がゴロゴロする感覚がある。さらに、長年の喫煙歴がある場合、「もう危険なのでは」と不安がよぎることもあるで ...

この記事でわかること むせ・かすれ声が気になる方に向けた誤嚥対策の考え方 誤嚥対策呼吸器トレーニンググッズのおすすめ3選（ランキング） 失敗しない選び方（価格・機能・口コミ） よくある質問（Q&amp ...

「練習では最後まで動けるのに、試合になると急に失速してしまう」「後半に足が止まり、思うようなプレーができない」「大事な場面で緊張して呼吸が浅くなる」――明石市や近郊で部活動を頑張る中高生、そしてその保 ...

「最後の追い込みで息が上がってしまう」「試合終盤になると足が止まる」――そんな悩みを抱えていませんか？特に運動部に所属する中高生にとって、持久力は勝敗を左右する大切な要素です。しかし、走り込みだけでは ...

転倒は、元気だった日常を一瞬で変えてしまうことがあります。実際に、骨折をきっかけに要介護状態へ進むケースも少なくありません。しかし、そのリスクは“足指”から見直せる可能性があります。 「最近つまずきや ...

年齢を重ねると、「最近つまずきやすくなった」「歩くときにふらつくことが増えた」と感じることはありませんか。実はその原因の一つが“足指の力の低下”です。足指は体を支える大切な土台、つまり家で言えば基礎部 ...

中高年になってから、「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」と感じていませんか？それは単なる加齢ではなく、睡眠の質の低下が関係している可能性があります。本記事は“悩みを整理する教育記事”とし ...

「最近、夜中に何度も目が覚める」「以前より寝付けない」「しっかり寝たはずなのに疲労感が残る」――そのようなお悩みはありませんか。特に中高年になると、ホルモンバランスや生活リズムの変化により、睡眠不足や ...

「最近、階段がつらい」「長く歩くとすぐに疲れる」——そんな変化はありませんか。 40代以降、何も対策をしなければ筋肉は10年で約10％減少すると言われています。これは体重60kgの人で約3kg分の筋肉 ...

年齢を重ねると、「最近つまずきやすい」「階段がつらい」と感じることはありませんか。実はそれは、加齢による筋力低下、すなわちサルコペニアの始まりかもしれません。 とはいえ、「プロテインは若い人向けでは？ ...