blog-staff

「以前より歩くと疲れやすくなった」「最近、運動不足が気になる」「足の筋力を意識したいけれど、なかなか運動が続かない」。40代・50代・60代以降になると、このように足腰の変化を感じる方も少なくありませ ...

リュックを背負うと肩が痛くなる。また、抱っこ紐やおんぶ紐を使うと肩こりがひどくなる。 このような悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。 たとえば、通勤で毎日リュックを使っている人は「荷物はそれ ...

通勤や通学、そして育児で毎日リュックやおんぶ紐を使っていると、「肩が重い」「肩凝りがつらい」と感じることはありませんか。とくに荷物が多い日や長時間の移動では、肩にかかる負担が集中しやすく、知らないうち ...

最近、食事中にむせることが増えていませんか。水やお茶で咳き込む、声がかすれる、飲み込んだあとに喉がゴロゴロする感覚がある。さらに、長年の喫煙歴がある場合、「もう危険なのでは」と不安がよぎることもあるで ...

「食事中にむせることが増えた」「以前より飲み込みにくくなった気がする」「自宅でもできるトレーニングはないだろうか」と気になっていませんか。 年齢とともに口や喉、呼吸に関わる筋肉の機能が低下すると、食べ ...

「練習では最後まで動けるのに、試合になると急に失速してしまう」「後半に足が止まり、思うようなプレーができない」「大事な場面で緊張して呼吸が浅くなる」――明石市や近郊で部活動を頑張る中高生、そしてその保 ...

「最後の追い込みで息が上がってしまう」「試合終盤になると足が止まる」――そんな悩みを抱えていませんか？特に運動部に所属する中高生にとって、持久力は勝敗を左右する大切な要素です。しかし、走り込みだけでは ...

転倒は、元気だった日常を一瞬で変えてしまうことがあります。実際に、骨折をきっかけに要介護状態へ進むケースも少なくありません。しかし、そのリスクは“足指”から見直せる可能性があります。 「最近つまずきや ...

年齢を重ねると、「最近つまずきやすくなった」「歩くときにふらつくことが増えた」と感じることはありませんか。実はその原因の一つが“足指の力の低下”です。足指は体を支える大切な土台、つまり家で言えば基礎部 ...

中高年になってから、「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」と感じていませんか？それは単なる加齢ではなく、睡眠の質の低下が関係している可能性があります。本記事は“悩みを整理する教育記事”とし ...