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- 梅雨・夏の熱中症対策｜湿度と水分補給の飲み方に注意しよう
梅雨から夏にかけて、「体がだるい」「汗をかきやすい」「外に出るとすぐ疲れる」と感じることはありませんか。 熱中症というと、真夏の炎天下をイメージする方が多いかもしれません。しかし実際には、梅雨の時期か ... - 筋肉の緊張による肩こりは意外な習慣が原因かも？セルフチェックで見直す生活のクセ
肩が重い、首から肩にかけて張る、マッサージをしてもまた気になってくる。このような肩こりに悩んでいませんか。肩こりの原因にはさまざまなものがあり、睡眠、ストレス、目の疲れ、運動不足などが関係することもあ ... - むくみや冷えが気になる方へ｜お灸女子、始めてみませんか？①
夕方になると足がパンパンになる、靴下の跡がなかなか消えない、足先が冷えて眠りにくい――そんなお悩みはありませんか？ 特に40代以降の女性は、デスクワークや立ち仕事、運動不足、加齢による体の変化などの影 ... - 睡眠の質を向上させる方法｜肩こり・腰痛・自律神経との関係も解説
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「肩こりや腰痛が慢性的につらい」「夜中に何度も目が覚める」と感じていませんか。 実は、睡眠は単なる“休息時間”ではありません。睡眠中には筋肉の緊張緩和、血流の維 ... - 肩こり・腰痛・筋肉疲労に悩む方へ｜リカバリーウェアは本当に意味がある？
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「朝から肩や腰が重だるい」「デスクワークの後は体がガチガチになる」 このような悩みを抱えている方は少なくありません。特に40代〜60代になると、以前より疲労感が ... - リカバリーウェアで筋肉疲労を軽減！肩凝り・腰痛に悩む社会人へおすすめ3選
毎日の仕事や家事で「肩が重い」「腰がつらい」と感じていませんか。特にデスクワークや立ち仕事が続く社会人は、知らないうちに筋肉疲労が蓄積しやすくなります。たとえば、長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪く ... - 痛みを我慢して部活を続ける前に知ってほしいこと｜未来の体を守りながら競技を続けるために
「少し痛いけど、試合には出たい」「レギュラーを外れたくない」「みんなが頑張っているのに、自分だけ休みたくない」 部活を頑張る学生さんから、こうした言葉を聞くことは本当に多くあります。 実際に学生さんを ... - 明石市で膝が痛い方へ｜痛みを減らす正しい歩き方としゃがみ方
「歩くと膝が痛い」「しゃがむとつらい」「階段の上り下りが不安」と感じていませんか。 特に40代以降になると、日常生活の何気ない動作でも膝に負担がかかりやすくなります。しかし、痛みがあるからといって動か ... - 明石市でぎっくり腰になった方へ｜悪化させない動き方と起き方のコツ
ぎっくり腰になると、「どう動けばいいのか分からない」「このまま動いて悪化しないか不安」と感じる方がとても多いです。たとえば、朝ベッドから起き上がるだけでも強い痛みが走り、日常動作すら怖くなってしまうこ ... - 明石市で五十肩を予防したい方へ｜自宅でできる簡単ストレッチと正しい対処法
肩が上がらない、服を着るときに痛む、夜になるとズキズキする。このような症状があると、「五十肩かもしれない」と不安になります。とくに40代〜60代になると、日常生活の中で肩の違和感を感じる場面が増えてき ... - アキレス腱の痛みを予防するストレッチ｜中高生の運動部に多い原因と自宅でできる対策
こんな悩みありませんか？ ・部活で走るとアキレス腱に痛みが出る・ジャンプやダッシュのときに違和感がある・練習後にふくらはぎからかかとにかけて張りを感じる 運動部に所属する中高生やその保護者の方から、こ ... - 眼精疲労による肩こりはなぜ起こる？温めるセルフケアとホットパック活用法
「仕事が終わるころには肩がガチガチ…」「目の奥が重くて、気づくと首までつらい」そんな悩みを感じていませんか？ パソコンやスマホを長時間使う社会人にとって、目の疲れと肩こりは切り離せない存在です。マッサ ...