明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 | 鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル

人は急な変化に順応することができず、

体と心にストレスを与えてしまうと、

身体のバランスが崩れてしまい、

不調を起こすことが多くあります。

人はホメオスタシスと呼ばれる、

体を一定の状態を保つ働きを持っています。

例えば、水分不足になっていたら、

脱水症状を起こさないように、

のどの渇きで、知らせてくれたり、

暑くなると、体から熱を放散させるために、

汗が出たり、、、

この働きのおかげで、

外部や内部の変化があっても

ホメオスタシスをコントロールをしているのは、

ホルモン(内分泌系)、免疫、自律神経です。

これらは、ストレスに影響を受けやすいので、

何かと『変化』が多いこの季節は、

要注意なんです！！

スポーツやマッサージなどのリラクゼーションが、

一般的なストレス解消法だと思いますが、

お友達や家族とたくさん話したり、

ライブや、旅行に行ったりして、

気分をリフレッシュするようにしています(^_^)/

そして、ストレスに強い体づくりを心掛けています！

①３食しっかり食べる

②睡眠をしっかりとる

③水分をこまめに摂る

④ストレッチをする

⑤お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かる

⑥冷たい飲み物や食べ物を出来るだけ控える

⑦コーヒーの飲む量を減らす

(当時は食事の代わりぐらいに飲んでいました)

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私は、この仕事に就くまでは、

あまり健康的な生活をしてきませんでした。

体温(平熱)も35度台と低く、

もちろん今より体は若いので、

本来は元気いっぱいのはずが、

何となくいつもだるく、

疲れやすい体でした。

幸い私の場合は、

この7つの事を心がけて生活していると、

体温も徐々に上がり、

(今は36度台後半です。)

疲れにくくなり、

悩んでいたPMS(月経前症候群)の症状も

改善していきました。

そして、生活習慣を改善する他に、

生理前の吐き気などが

どうしても辛い時は

鍼灸治療を受けていました。

鍼灸治療を受けた後は

体が楽になっていくのを感じました。