明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 | 鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル

鍼灸師の田中麻貴です(^^)/

昨日は兵庫県だけでも

熱中症とみられる症状で

搬送された方が約40人いたそうです。

『自分は大丈夫！』と

思っている方も多いと思います。

(私もその一人です(^_^;))

しかし、

毎日毎日、

朝も昼も夜も、

異常な暑さ・・・

今年の夏はそうも言ってられないですね。

今回は『熱中症』について

まとめたものをご紹介します。

熱中症って？？

熱中症とは体の中と外の”あつさ”によって

引き起こされる様々な体の不調のこと。

それらには次のような種類があります。

 

熱失神

皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、

脳血流が減少して起こるもの。

症状はめまい、失神を訴え、

顔面蒼白となり、脈は速く・弱くなる。

熱疲労

脱水が原因となる症状で、脱力感、倦怠感、

めまい、頭痛、吐き気などがみられる。

熱痙攣

大量の発汗時に水分補給を行わなかった、

または、水のみしか補給しなかったため、

血液の塩分濃度が低下し、

足、腕、腹部の筋肉に

痛みを伴った痙攣が起こる。

熱射病

体温の上昇によって

中枢機能に異常をきたした状態。

症状としては、反応が鈍い、

言動がおかしいなどの意識障害 、

発汗は停止し、体温は上昇、

皮膚は紅潮、乾燥する。

※熱中症の中では

最も死亡率が高いので

早急に処置する！！

予防法は？？

１．環境条件を把握し、

それに応じた運動、水分補給を行う

なるべく涼しい時間帯に行うようにし、

急に激しい運動を避け、

休憩と水分補給を頻繁に行うようにする。

２．暑さに徐々に体を慣らしていく

熱中症は梅雨明け直後に特に多く、

夏以外でも急に暑くなったときなどにも

起こります。これは、体が暑熱環境や、

体の発熱に慣れていないためで、

急に暑くなったときなどは、

運動を軽めに抑え、体を暑さに少しずつ

慣らしていく必要があります。

３．服装に気をつける

服装は気温、湿度などに合わせ、

吸湿性や通気性の良い素材で、

色合いも熱を吸収しにくいもの

（白など）にするとよいでしょう。

直射日光も帽子や日傘などで

防ぐようにしましょう。

４．個人それぞれの条件を考慮する

体調の悪い人、体力の低い人、

暑さに慣れていない人などは

運動は軽めで運動中は

特に熱中症に注意する必要があります。

周りに人の心遣いも大切です。

もし熱中症に

かかったら？？

 

もし熱中症になったら

直ちに応急処置が必要です。

ここではその応急処置を紹介します。

熱疲労・熱失神の場

涼しい場所に運び、

衣類（とくに首もと）をゆるめ、

足を高くして寝かせ、

水分補給すると通常は回復します。

手足を抹消から中心部にかけて

マッサージするのも有効です。

（さする程度で十分です）

吐き気や嘔吐などで

水分補給できない場合は

病院で点滴を受ける必要があります。

 

熱痙攣（ケイレン）の場合

ナトリウムを100mlあたり40〜80mg含んでいる

スポーツドリンクや経口補水液などを飲ませ安静にします。

そして痙攣している部分をゆっくりと反動をつけずにストレッチします。

 

熱射病の場合

熱射病は死亡率が

最も高いので緊急事態です。

体を冷しながら、

病院へ一刻も早く

運ぶことが重要です！

いかに早く体温を下げて意識を回復させるかが

その後の後遺症などにも関わりますので、

現場での処置が重要です。

体温を下げるには、

口や霧吹きなどで

霧状にした水をかけたり、

濡れタオルを当てて扇ぐ方法、

足の付け根や、わきの下、足首、首などの

太い血管の通る部分に、

氷やアイスパックを当てる方法が効果的です。

熱疲労や熱痙攣でも症状がなかなか回復しない場合は必ず医療機関を受診するようにしてください。

皆さん、とにかく無理は禁物です！

『自分は大丈夫』と、過信せず、

少しでも体調がおかしいと感じたら

水分を取り、体を休ませるようにしてくださいね。