明石市大久保駅近くのふくしま鍼灸接骨院のブログ上手に食べて楽しく過ごす！

　こんにちは(^^)福島恵です。

　11月は音楽会が開催される学校も多いのではないでしょうか？

息子の学校でも毎日音楽会の練習をしています♪

　秋は遠足やオープンスクールがあったりと、制限はありながらも学校行事が開催されてきています。街でも、人の流れが多くなりましたね。

　楽しい行事やご予定も、やっとできるようになり、気を付けて頂きたいのは体重増加。

　私がダイエットのお仕事に関わるようになって17年で、やはり、秋から体重が少しずつ増え始め、年末年始と増加し、春には「こんなにも体重が増えてる！！」というのが、一番多いパターンです。

なので、気を付けるポイントは、今！！なんです。

　少し寒くなると、甘いものが増えたり、誘惑も多くなります。ご自身では体重を落とすのは困難でも、秋冬の期間は、体重維持ができるだけでも十分です！！

　毎朝体重を測って、ぜひ体重管理をなさってくださいね。

　美味しい物も多い季節ですが、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまう日が続くと、脂肪となって体内に蓄積されてしまいます。

我慢ばかりではなく、上手に食べて楽しく過ごす！

これが一番です。

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