明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 | 鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル

　先日、息子がスイミングで進級することができました。

　私は進級できると思っていなかったので結果に驚きましたが、本人は進級できる気満々で、常に高すぎる目標に向かってまっすぐです。

　無限の可能性を信じて挑戦する姿に、とても大きなパワーを感じる出来事でした。

　私はスイミングに向かう上りの階段で足が上がらず…筋肉が落ちていることを身をもって感じました。 

　個人差や部位の差はありますが、25歳ころから少しずつ筋肉量は落ちてしまいます。

　キレイな姿勢や日常生活を維持するためにも筋肉は不可欠です。

　特に腰から太ももの付け根部分に位置する「腸腰筋（ちょうようきん）」が衰えてしまうと歩行時につまずきやすくなったり 背筋の伸びた姿勢が保てなくなり、見た目からも若々しさが失われていきます。 

　それだけではなく、腰痛や疲労などの原因にもつながります。 

　また、代謝にも影響が出て昔と変わらない生活なのに体重が増えていくのも筋肉量が減って代謝が落ちたせいかもしれません。 

　急に気温が下がり食欲も増す季節ですが、食べることを楽しむと同時に、 筋肉量UPで代謝を上げて体重維持を意識してみてくださいね！ 

　ラク〜に筋肉トレーニングをしたい！という方には、楽トレがおすすめです(＾＾)