明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 | 鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル

 子供はどんどん成長しますね、体も心も…そして、お口も立つ！

 我が家は自主性を育てる目的で、ポイント制を導入しました。

 ご飯中に座って一人で食べれたら1ポイント！など、いくつかの項目があり、ポイントが溜まると嬉しい事と引き換えられます。

　息子は普段買ってもらえない大好きなポケモンパンを目標に頑張っています！今のところは（笑）

　叱ることが多くなって、毎晩自己嫌悪でしたが、今しかない子育てを楽しく、大切にしたいと思う日々です。

　【血糖値スパイク】ご存じですか？

　『糖尿病ではなく普段は正常な血糖値なのに、食後の短時間(1〜2 時間)だけ血糖値が急上昇する』ことを「血糖値スパイク」(食後高血糖)といい、放置しておくと動脈硬化が進みやすくなり、心筋梗塞、脳梗塞、がん、認知症などのリスクが高くなります。

　血糖値は常に変動していて、血液検査をするときは空腹時の為、血糖値スパイクを見つけることは難しいので 「隠れ糖尿病」ともいわれています。

　糖尿病と診断されていない人でも食後の血糖値が140mg/dL以上になることは珍しくなく、食後にぐったりして椅子で座ったまま動けない、眠気を感じるほど疲労感がある、全体的に元気を感じられない、などが頻繁にある方は「血糖値スパイク」を疑った方がいいかもしれません。 

　健康のために、以下のことに注意してみてくださいね。

①糖質過多の食事にならない。

⑥食べ過ぎない！