明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 | 鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル

　先日、息子が６歳になり、時間が経つのは本当に早いなぁ…と改めて感じます。

　最近では昆虫採集に加えて、ザリガニ釣りに夢中です。

近場でザリガニが捕れることを知りました。

　我が家のツバメの子もすくすく育っています。春になって一層、賑やかな毎日です！ 

　お天気の良い日「日陰に入ると肌寒いけど、日向だと暑い〜太陽の力ってすごいわぁ〜」と感じること ありますよね？

　特に今の時期は寒暖差を感じやすくなります。こんな時は特に、紫外線に要注意！！ なんです。

　春の紫外線は真夏並みとも言われています。

　紫外線には、UVA、UVB、UVCの3種類があり、 そのうち地上に届くのは、じわじわと肌の奥の真皮まで侵入し、肌のハリや弾力を失わせるUVAと、表皮に赤く炎症を起こし、シミや色素沈着の原因になるUVBです。

　どちらも嫌ですが 日光浴は免疫を上げたり骨を強くするのに重要なので、太陽に当たらない！ というのは健康上おススメできません。 

　日焼け止めクリームを塗って、健康的に日焼け対策をしてくださいね！

　日焼け止めクリームを選ぶ目安は・・・ 

 長時間紫外線に晒される炎天下でのレジャーやマリンスポーツなどを楽しみたいとき

→【SPF50+・PA++++】に近いUVカット効果を持った日焼け止めがおすすめ。

 汗や水に強いものを選び、こまめに塗り直すこともポイントです。

 ウォーキングなど、屋外で短時間スポーツを楽しみたいとき

→ 【SPF30・PA+++】 程度でも十分紫外線から肌を守ることができます。

 日焼け後の体内からのケアとしては、ビタミン補給や、水素での活性酸素の分解がおすすめです。