明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 | 鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル

　クリスマスも終わりあっという間にお正月ですね。

我が家の元日は、寝たままの息子を抱えて日の入りに近くの海岸へ初日の出を見に行きます。

　簡易ですが新年のご挨拶をして、 おせち料理を食べて、初詣。

そして、こたつに入ってテレビを見たりゲームをしたり、のんびり（←ダラダラ？）過ごします。

　そんな元日を過ごすために、大晦日はお正月の準備に一人大忙しで、私は除夜の鐘を聞きながら力尽きてしまいます 。

　子供の頃に母一人で準備してくれていた事を思うとこの日はいつも以上に母を尊敬します。もっと母の手伝いすればよかった〜！なんて、今更ですよね(笑) 

　皆様はどのように過ごされますか？

出掛けにくい時ですが、四季の行事は大切にしたいですね。 

　クリスマス、お正月が過ぎると「体重が増えた！！」という方も多いのではないでしょうか？

　実際に 一年で一番体重が増えやすいのが年末年始です。でもコツさえつかめば体重管理は意外と楽勝なんですよ！ 

　まず、余分に摂りすぎたカロリーが脂肪に定着するには３日間かかります。

1日食べ過ぎても3日以内に調整すれば大丈夫です！

　そして、食べ過ぎた後は体重が戻るまで、脂肪の素になる【炭水化物】【脂質】【糖質】を控える。

　日中は動くことも多く、消費カロリーが高いので、夜の食事でコントロールして、お腹が空く前に早く寝る！ことが、 おすすめです。

　お風呂にゆっくり浸かって体温を上げるのも、代謝アップに大切です。