明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 | 鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル

　　　　　　　　健康コラム

　先日、息子の運動会で久しぶりに本気で走りました！

延期開催で参加できなかった院長のピンチヒッターだったので、事前の練習はなしで…ぶっつけ本番。一生懸命走っているのにスローモーションのように前に進まないという驚きの結果でした。

　その後は、もちろん全身筋肉痛でしたよ( ；∀；)

日常生活だけでは筋肉を使えていないことを身をもって感じました。 

　個人差や部位の差はありますが、25歳ころから普段と変わりなく生活をしているだけでも、少しずつ筋肉量は落ちてしまいます。

　キレイな姿勢を維持するためにも筋肉は不可欠です。

　特に腰から太ももの付け根部分に位置する「腸腰筋（ちょうようきん）」が衰えてしまうと歩行時につまずきやすくなったり 背筋の伸びた姿勢が保てなくなり、見た目からも若々しさが失われていきます。 

　それだけではなく、腰痛や疲労などの原因にもつながります。

また、代謝にも影響が出てきます。

　昔と変わらない生活なのに体重がどんどん増えていくのも筋肉量が減って代謝が落ちたせいかもしれません。

　GoToEatのお得も気になる食欲の秋ですが、食べることを楽しむと同時に、 筋肉量UPで代謝を上げて体重維持を意識してみてくださいね！ 

　ラク〜に筋肉トレーニングをしたい！という方には、楽トレがおすすめです(＾＾)