明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 | 鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル

　私は５歳児の息子の子育て奮闘中ですが、とにかく元気！！

日が暮れようとしていても日中のテンションや体力と変わりません。私はヘロヘロです。

　今は昆虫に夢中なので、家の中でもクワガタを触ったり、ある日はカブトムシを飛ばしたり・・・とドキドキすることばかり。日々、体力勝負だなぁと実感しています。 

　健康的に生活するための体力として、特に生活習慣病にならずに健康な生活を維持するための体力、と呼ばれているものがあります。

　それが「健康関連体力（health-related fitness）」と呼ばれる、「心肺持久力」「筋力・筋持久力」「身体組成」「柔軟性」の4つの要素で構成される体力です。

　心肺持久力は、一般的にスタミナと呼ばれる要素です。

肥満や高血圧、糖尿病などと深く関連しています。

　日ごろから適度な運動を心がけることで、心肺持久力を高めることが可能です。

　筋力・筋持久力は、足腰、腹筋、背筋などの筋力と、その持久力を表す要素です。 

　歩く・立つ・姿勢を維持するなど日常生活の基本的な動きに関連しており、衰えると、疲れやすくなったり腰痛を引き起こしてしまったりします。

　運動したくない方、できない方、効率的に筋肉をつけたい方におすすめなのが 「楽トレ」です。

８月は久しぶりのキャンペーン価格です！！

　この機会に、ご予約お待ちしています♪