明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 | 鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル

　　　　　 応急処置

ケガをしたらほったらかしていませんか？

捻挫や打撲などで腫れがでたことはありませんか？

それはケガをした部分が炎症を起こしているのです。そこでその炎症を抑えたり、最小限にくいとめるためにはどうすればよいでしょうか？例えば捻挫くらいなら・・・と放置してしまうと完治するまでの期間が大幅に伸びたり、いつまでたっても違和感が消えなかったりします。

　ここではそういうときの応急処置を紹介したいと思います。

 

基本はRICE（＋F）処置（ライス処置）！！

　ライス処置というのは応急処置として大切なことの頭文字を並べたものです。

R（rest）＝安静　

⇒ケガをしたらすぐに運動を中止、安静にする（動かさない）

I（icing）＝冷却　

⇒血管を収縮させて、炎症や皮下出血を抑える

C（compression＝圧迫

⇒適度に圧迫して血流を遅くする。腫れを抑える。

E(elevation)＝挙上