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主婦・社会人からスポーツ選手まで最強に疲労を抜く方法
スタッフブログ
2023.2.15
皆さん、普段疲れているなぁと思うことはありますか？生活していれば少なからず疲労は溜まりますが、考え事が多かったり仕事や用事で動くことが多かったり、またスポーツなどでハードな運動をしたりするとより多くの疲労が体に蓄積されます。
②体内で起こること
疲労回復するにはたくさんの方法がありますが、ここで紹介したいのは【酸素カプセル】です。
①酸素カプセルの概要
酸素カプセルが注目を浴びたのは、２００２年の日韓ワールドカップで当時の英国代表だったデビット・ベッカム選手がケガの早期回復のために高気圧酸素療法（酸素カプセル）を取り入れたことや、２００６年夏の甲子園大会を制した「ハンカチ王子」こ早稲田実業高校の斎藤佑樹投手が疲労回復・コンディション調整のために酸素カプセルを使用し話題になりました。
①酸素カプセルの概要
酸素カプセルが注目を浴びたのは、２００２年の日韓ワールドカップで当時の英国代表だったデビット・ベッカム選手がケガの早期回復のために高気圧酸素療法（酸素カプセル）を取り入れたことや、２００６年夏の甲子園大会を制した「ハンカチ王子」こ早稲田実業高校の斎藤佑樹投手が疲労回復・コンディション調整のために酸素カプセルを使用し話題になりました。
酸素カプセルとは筒形のカプセルに入り中で40分過ごすというものです。空気を入れることによってカプセルが膨らみます。膨らんでいくと気圧が上がっていきます。仕組みはこれだけで酸素が入っていくわけではありません。
では、どうして疲労が抜けていくのか次で説明していきます。 
②体内で起こること
人類は活性酸素という物質が体内に蓄積することで疲労感やだるさを感じますが、酸素はそんな活性酸素と結びつき無害な物質に分解してくれます。
酸素には２種類あり〈結合型酸素〉と《溶解型酸素》があります。〈結合型酸素〉は呼吸によって口から取り入れられる酸素のことで、これに対し《溶解型酸素》は血液中に直接溶け込んでいる酸素をいいます。通常時、体内では結合型酸素が約９８％、溶解型酸素は約２％の割合で存在していますが、酸素カプセルに入り気圧の高い環境にいると溶解型酸素の数が増えます。すると、酸素全体の総量が増えるのでより多くの活性酸素を分解でき、回復力がアップしている状態になります。
③酸素カプセルに入ることによる効果
酸素カプセルに入ると次にあげられるような効果があります。
・疲労回復
・ケガの治癒促進
・免疫力アップ
・肌のアンチエイジング 等
１週間に１回定期的にカプセルに入られていられる患者さん曰く、「１週空くとめっちゃしんどい。」と仰っていました。僕自身は実際に入ったことがないのでどうかというのはわからないのですが、それだけ違いがあるんだなと思いました。（自身の感想を伝えられずにすみません。）
また、酸素カプセルの機能だけでなく入ってゆっくり過ごすだけでもリラックス効果がありますので一度入られてみてはいかがですか？
※中は少し狭いので閉所恐怖症の方はお気をつけください
※気圧を上げる際、「耳抜き」が必要になりますが、飴をなめてもらうと簡単にできます
また、当院でも使用している酸素オイルというものがあります。なかなかカプセルに入る時間がない、通院出来ない、局所的な回復を促したい、などセルフケアをしたい方にお勧めです。伊達公子さんが現役復帰した際に使用していたことでも有名です。
野球選手の肩や肘、陸上選手やサッカー選手の足、怪我をした場所の早期回復、などに使っています。
ふくしま鍼灸接骨院
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