明石市大久保駅近くのふくしま鍼灸接骨院のブログ美容に重要なターンオーバー　不可欠なのは酸素！さらに促進させるには？

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美容に重要なターンオーバー　不可欠なのは酸素！さらに促進させるには？

スタッフブログ 2023.4.12

　肌のトラブルに対して化粧水やクリームなど表面からケアする方がほとんどだと思いますが、体の内側からもケアしていますか？
体の細胞は日々生まれ変わります。そこで重要になってくるのが酸素です。では、酸素を多く取り込もうと思うとどうすればいいか？それは酸素カプセルです。

　　◆ターンオーバー
　ターンオーバーという言葉をご存知ですか？僕は昨年行われたサッカーワールドカップで初めて聞きました。調べてみると色々なところで様々な意味で使われていました。

　肌においてのターンオーバーとは古い細胞から新しい肌への生まれ変わりのサイクルとされているのですが、このサイクルに酸素の働きが影響するといわれています。肌細胞付近の毛細血管に酸素がいきわたることによって代謝機能を活性化させ、肌の生まれ変わりを促進するとされています。ターンオーバーは約4週間で行われます。
　　◆酸素以外
　酸素以外には、皮膚を構成するタンパク質、皮膚を作る際に補助的に働くビタミンB群（B1,B2など）が必要とされています。
ビタミンB群が多く含まれる食材は食肉やレバー、魚介類、鶏卵、ほうれん草や、アーモンドなど幅広い食材に含まれています。

　　◆見た目
　酸素カプセルに入り脳に酸素を大量に取り込むことで、レプチンという脂肪量を調整する脳内物質が増えるといわれています。この物質が正常に働くと太りにくい体質につながるのでダイエットにも有効です。
　また、酸素をたくさん取り入れることによってリパーゼという脂肪を分解する酵素が活発になり脂肪を分解しやすくなるという効果もあります。また細胞の隅々まで酸素がいき届くことで血色がよくなったり、肌に透明感が出たりします。
　　◆プラスの効果
　酸素カプセルに入り血中の酸素濃度があがると、副交感神経が優位になりリラックスした状態になります。副交感神経が優位になると内臓での消化吸収が促されより多くの栄養を吸収でき、ターンオーバーにいい影響を与えると言えます。

　　◆睡眠
　子どもの成長に重要な成長ホルモン。実は大人にとっても大事です。大人の場合は代謝、免疫、認知機能に関与しているので成長ホルモンが不足しているとターンオーバーがうまく働かなくなってしまいます。
　以前までは「夜の10時から夜中の2時の間は睡眠のゴールデンタイムでこの間に成長ホルモンがたくさん分泌されるから寝ないといけない」と言われてきましたが、最近では時間帯は関係なく眠り始めの90分がゴールデンタイムにあたります。眠りはじめてから90分後に成長ホルモンが最大分泌されますので、その時にどれだけ深い眠りに入れているかが鍵になります。深い眠りにつくためには多少の疲労だったり、寝る３時間前には食事を済ませておくなどがあります。

　　◆カプセルのほかに
　酸素カプセル以外にも酸素オイルというのもあって、オイルの中に酸素が溶け込んでいて部分的に酸素を供給することができます。美容以外にも痛みを軽減させたり、怪我の治癒を高めたりといった効果もあります。ぜひ気になる部分に直接塗り込んでみてはいかがですか？

　美容に重要な酸素。疲労にも有効なので、ぜひ一度入ってみてはいかがでしょうか？
(酸素カプセルについての説明はこちら)