明石市大久保駅近くのふくしま鍼灸接骨院のブログフレイル予防には耳つぼダイエット！健康に継続的にできるから効果大

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フレイル予防には耳つぼダイエット！健康に継続的にできるから効果大

スタッフブログ 2024.1.19

　フレイルという言葉をご存知でしょうか？
フレイルが進行すると寝たきり（要介護状態）になります。フレイルを防ぐには肥満状態を作らないことが必須。
気持ち的にも身体的にも楽に、健康的に痩せるためには当院の耳つぼダイエットがぴったりです。

　　・フレイルとは
　フレイルとは健康的な状態と要介護の中間に位置し、簡単にいうと加齢により心身が老い衰えた状態です。
加齢によるものなので誰でもなる可能性がありますが、防ぐことができたり遅らせることができます。

　　・フレイルの特徴
　フレイルかもしれない人にはいくつかの特徴があります。

１．フレイル高齢者の代表的な特徴は、歩く速さが低下していることです。

２．からだが疲れやすくなったり、何かを行うことがおっくうになったりすることも、フレイル高齢者の特徴です。

３．意欲の低下や抑うつ等の精神的な面と移動能力の低下が原因で活動性が低下します。人との付き合いを面倒に感じる時なども注意が必要です。

４．近年、サルコペニアという用語が使われますが、これは、筋力や筋肉量の低下を指します。握力が低下してきたり持てていたものが持てなくなった時は筋力低下を疑います。

５．筋肉量の低下により体重が減少するのも特徴です。また、半年で5%より大きな体重減少（50kgの人なら2.5kgより大きな体重減少）がある場合には、心や体に隠れた病気がないか調べる必要があります。

　　・フレイルの原因
　フレイルの原因になる身体の状態として肥満があります。
肥満になることで体重が増え下半身にかかる負担が増えます。体重1キロ増えると下半身には5キロ分の負担が増えるといわれています。
体重が増えることで足首、膝、股関節にかかる負担が増え動きたくなくなります。悪循環になりフレイルやロコモにつながっていきます。

　　・当院の耳つぼダイエットがフレイルに効果的な点
　ではフレイルにならないためにも体重を落とさなければいけません。ただ、無茶なこと・しんどいやり方で体重を減らしても、免疫力は落ちて回復が遅くなったり（特徴の2）、気分が下がったり（特徴の3）、体重を減らしてもフレイルに近づいてしまいます。

　当院の耳つぼダイエットでは食事の摂り方や栄養の摂り方等のアドバイスがあるので正しく食生活を改善することができます。
そしてなにより、耳にあるつぼにちっちゃな金粒を貼ることによって、満腹中枢を刺激して食欲をコントロールする施術をするので満腹感を感じやすくなります。無理なく食欲を抑えることができるので、気持ちも楽ですし外食を我慢する必要もなく人付き合いも制限しなくても大丈夫です。
　また施術を受けるために院に来て頂かないといけませんが、そのこと自体が外に出るきっかけになるし、近くの方や駅から歩いて来られる方には軽い運動になります。

　ちなみに担当の女性の先生は、気さくな方で施術の様子をたまに耳にすると患者様も楽しくお話しされています。
そしてなによりスリムで大変お綺麗なので説得力があります。（※書いてるのは本人ではありません）
（施術についてのより詳しい説明はこちら）

　平均寿命が世界でトップクラスの日本ですが、健康寿命が短くては意味がありません。
また若年世代の方は高齢者になる前に体重を落としておいて、正しい食生活を身につけておくと後々楽だと思います。

そしてご家族のおかあさん、おとうさん、おじいちゃん、おばあちゃんと一緒にカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？

ふくしま鍼灸接骨院

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