明石市大久保駅近くのふくしま鍼灸接骨院のブログ【サルコペニア肥満】ご存じですか？？

2023.12.1

こんにちは（＾＾）福島恵です。

インフルエンザAの感染が広がっていますね。息子も学年閉鎖がありました。

やっと再開した〜と、ホッとしたのですが、あっという間に冬休みです…気合を入れないと！！

息子のことは、こちらでもよく書かせていただいてますが、私の想像をはるかに超えた行動で日々驚かせてくれます。

来年こそは、この驚きいっぱいの日々を楽しめる母親になりたいと心から思います(笑)

遠方なのもあり、少しの間お休みしていた痩身協会のセミナーに、先月から復帰し参加してきました。

【サルコペニア肥満】をご存知ですか？

サルコペニアは筋肉の減少を意味し、近年ではサルコペニアと体脂肪が増加する肥満が重なった状態である【サルコペニア肥満】を危惧する声が増えています。

通常の肥満よりも生活習慣病などにかかりやすく、運動能力、特に歩行能力を低下させるため、寝たきりになるリスクを高めます。

基本的には女性のほうが筋肉量が低いので、サルコペニア肥満になりやすいといわれています。

今から予防しておきたいものですが、そこで間違った食事制限ダイエットをしてしまうと筋肉量を低下させてしまい、若い方でもサルコペニア肥満の予備軍になってしまいますので、要注意！！

サルコペニア肥満に対する試験結果では、栄養＋運動が体組織、血液成分、身体能力に最も良い効果をもたらしていました。

もともと、『健康的に痩せないと意味がない！』『痩せるとは、体脂肪を落とし、筋肉量を増やすことが重要！！』と、耳つぼダイエットと楽トレをオススメしていますが、サルコペニア肥満予防には『耳つぼダイエットで脂肪を落とし、楽トレで筋肉量を上げる』ことが何よりも成果が出ることだと感じました。

・BMIが２５以上の方、筋肉量が低い方(輪っかテストで自己評価できます⇓)

・握力が低下している方(男性２８Kg、女性１８Kg以下)

は今すぐ改善してくださいね！

セミナーに参加すると、知識が増えるのはもちろん、気持ちもパワーアップします。

改めて、学び続けることの重要さを感じました。

これからはユニークな息子のエピソードと共に、また皆様の健康に役立つ最新のお話もお届けいたしますね！

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