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年齢とともに「腰がつらい」「足腰が弱くなった」と感じる方は少なくありません。 その原因の一つとして、体幹や下半身の筋力低下が関係している場合があります。 筋力を維持する方法としては スクワットなどの筋 ...

年齢を重ねるにつれて、「腰が重い」「足腰の衰えを感じる」と悩む方は少なくありません。例えば、長時間歩くと腰がつらくなる、つまり筋力の低下によって体を支える力が弱くなることが原因の場合もあります。特に中 ...

リュックを背負うと肩が痛くなる。また、抱っこ紐やおんぶ紐を使うと肩こりがひどくなる。 このような悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。 たとえば、通勤で毎日リュックを使っている人は「荷物はそれ ...

通勤や通学、そして育児で毎日リュックやおんぶ紐を使っていると、「肩が重い」「肩凝りがつらい」と感じることはありませんか。とくに荷物が多い日や長時間の移動では、肩にかかる負担が集中しやすく、知らないうち ...

最近、食事中にむせることが増えていませんか。水やお茶で咳き込む、声がかすれる、飲み込んだあとに喉がゴロゴロする感覚がある。さらに、長年の喫煙歴がある場合、「もう危険なのでは」と不安がよぎることもあるで ...

この記事でわかること むせ・かすれ声が気になる方に向けた誤嚥対策の考え方 誤嚥対策呼吸器トレーニンググッズのおすすめ3選（ランキング） 失敗しない選び方（価格・機能・口コミ） よくある質問（Q&amp ...

「練習では最後まで動けるのに、試合になると急に失速してしまう」「後半に足が止まり、思うようなプレーができない」「大事な場面で緊張して呼吸が浅くなる」――明石市や近郊で部活動を頑張る中高生、そしてその保 ...

「最後の追い込みで息が上がってしまう」「試合終盤になると足が止まる」――そんな悩みを抱えていませんか？特に運動部に所属する中高生にとって、持久力は勝敗を左右する大切な要素です。しかし、走り込みだけでは ...

転倒は、元気だった日常を一瞬で変えてしまうことがあります。実際に、骨折をきっかけに要介護状態へ進むケースも少なくありません。しかし、そのリスクは“足指”から見直せる可能性があります。 「最近つまずきや ...

年齢を重ねると、「最近つまずきやすくなった」「歩くときにふらつくことが増えた」と感じることはありませんか。実はその原因の一つが“足指の力の低下”です。足指は体を支える大切な土台、つまり家で言えば基礎部 ...